4 طرق سريعة لتخفيف الوزن
4 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
4 طرق سريعة لتخفيف الوزن
من طرف lola الإثنين يونيو 15, 2009 9:56 pm
( في الوقت الذي باتت فيه السمنة ظاهرة متفشية بين قطاعات واسعة من الناس حول العالم، رأى خبراء تغذية أن علاج هذا الأمر أصبح ضرورة قصوى، وعليه قدموا أربع نصائح سريعة وفعالة لإعادة المرء إلى رشاقته، ونشرتها مجلة "سيلف" الأمريكية.
1. تجنب الأطعمة المصنعة، مثل قطع الحلوى أو الشوكلاتة، واستبدالها بالغذاء الطبيعي، مثل الخضروات والفاكهة التي يرى خبراء التغذية أنها أفضل بما لا يقاس. .
2. الطريقة الثانية، برأي خبراء التغذية، أن الإنسان العيبول سيفضل عيبله على جوعه، وبالتالي فإن وضع الأطعمة في أماكن بعيدة، سيجعله يفكر أكثر من مرة قبل الإقدام على الأكل.
3. الطريقة الثالثة، فهي سهلة وبسيطة، وهي حث الشخص على أكل نصف الكمية التي يأكلها عادة، وإذا ما ألحت عليه شهيته بالاستزادة، فيجب أن يذّكر نفسه أن جسمه ليس مخزنا للأغذية كي يملأه كيفما اتفق.
4. الطريقة الرابعة تكمن في الحذر من بعض برامج الطبخ على التلفزيون، لأن بعضها يطبخ أغذية من شتى الأنواع، بصرف النظر عن قيمتها الغذائية أو قدرتها على زيادة وزن المشاهد، ناهيك عن أنها عادو ما تقدم بصورة جذابة، وهو الأمر الذي يضعف من عزيمة الشخص الذي ينوي إنقاص وزنه.
1. تجنب الأطعمة المصنعة، مثل قطع الحلوى أو الشوكلاتة، واستبدالها بالغذاء الطبيعي، مثل الخضروات والفاكهة التي يرى خبراء التغذية أنها أفضل بما لا يقاس. .
2. الطريقة الثانية، برأي خبراء التغذية، أن الإنسان العيبول سيفضل عيبله على جوعه، وبالتالي فإن وضع الأطعمة في أماكن بعيدة، سيجعله يفكر أكثر من مرة قبل الإقدام على الأكل.
3. الطريقة الثالثة، فهي سهلة وبسيطة، وهي حث الشخص على أكل نصف الكمية التي يأكلها عادة، وإذا ما ألحت عليه شهيته بالاستزادة، فيجب أن يذّكر نفسه أن جسمه ليس مخزنا للأغذية كي يملأه كيفما اتفق.
4. الطريقة الرابعة تكمن في الحذر من بعض برامج الطبخ على التلفزيون، لأن بعضها يطبخ أغذية من شتى الأنواع، بصرف النظر عن قيمتها الغذائية أو قدرتها على زيادة وزن المشاهد، ناهيك عن أنها عادو ما تقدم بصورة جذابة، وهو الأمر الذي يضعف من عزيمة الشخص الذي ينوي إنقاص وزنه.
lola- .
- عدد المساهمات : 182
نقاط : 66585
تاريخ التسجيل : 30/04/2009
العمر : 31
رد: 4 طرق سريعة لتخفيف الوزن
من طرف عيون البحر الأربعاء يونيو 17, 2009 2:37 am
يسلمو
راح نجرب طرقك بس بتمنى تجيب نتيجه
راح نجرب طرقك بس بتمنى تجيب نتيجه
عيون البحر- .
- عدد المساهمات : 262
نقاط : 66833
تاريخ التسجيل : 30/04/2009
العمر : 34
lola- .
- عدد المساهمات : 182
نقاط : 66585
تاريخ التسجيل : 30/04/2009
العمر : 31
رد: 4 طرق سريعة لتخفيف الوزن
من طرف تركي بن شراري الإثنين أغسطس 10, 2009 7:09 am
والله نفسي انصح شو الحل
تركي بن شراري- .
- عدد المساهمات : 294
نقاط : 66818
تاريخ التسجيل : 03/05/2009
العمر : 36
رد: 4 طرق سريعة لتخفيف الوزن
من طرف عيون البحر الثلاثاء أغسطس 11, 2009 3:59 am
مشكوووووووووووووووووووور
عيون البحر- .
- عدد المساهمات : 262
نقاط : 66833
تاريخ التسجيل : 30/04/2009
العمر : 34
موسى- .
- عدد المساهمات : 86
نقاط : 66466
تاريخ التسجيل : 13/06/2009
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى